Sindirim sistemi, bağışıklık, cilt ve solunum sistemine faydaları olan kıvırcık nane çayı, ayrıca kaygı gibi hususlarda kişiyi rahatlatıcı rol üstlenir. Rezene, papatya çayları gibi kişiyi stres ve baş ağrısı tipi rahatsızlıklardan kısmen kurtarır. Peki bu faydalar genel olarak nelerden meydana gelir?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
KIVIRCIK NANE ÇAYI NEDİR?
Kıvırcık nane çayı, ekseriyetle doğrudan saf nane ile yapılır. Saf nane ile yapılan kıvırcık nane çayının ağır geldiğini düşünenler olursa üzülmesinler, çünkü yine faydasından ödün vermeyecek şekilde muhtelif bitkilerle, bal veya limonla karıştırılarak bir tarif de uygulanabilir. ‘Her şeyin fazlası zarardır’ görüşünün doğruluğunun olacağı bu konuda da aşırı tüketimi muhtelif hasarlar bırakacaktır insan vücudunda fakat düzenli bir tüketim kişide rahatlamayı ve düzenli bir hayatı beraberinde getirecektir.
Nane ve kekik gibi baharatları, bitkileri seven bir toplumdayız. Dolayısıyla bunların özünden yapılan çayların da sıkça tüketildiği bir coğrafyadayız. Kokusu, ferahlatıcı etkisi, ayrıca sindirim, solunum sistemi gibi hayati alanlarımızda olumlu faktörü nedeniyle tercih edilir. Hazımsızlığa birebir olup kapitalizmin işgal ettiği hayat sahamıza karşı kafa dinginliğiyle mücadele edebilmek için de teşvik edici rol üstlenir.
KIVIRCIK NANE ÇAYI NELERE İYİ GELİR?
Kıvırcık nane çayının; bedensel, zihinsel ve psikolojik faydaları var. Sağlığa faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
– Rahatlatıcı etkisi nedeniyle uyku kalitesini arttırır.
– Mide bulantısını engelleyici etkisi vardır.
– Antioksidan bakımından zengin içeriğiyle bağışıklık sistemini düzenler ve destekler.
– Sakinleştirici etkisi sayesinde stres, kaygı ve baş ağrısını azaltır.
– Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık engelleyici etkisi vardır ve sindirim sistemini rahatlatır.
– Androjen üretimini azaltıcı etkisi olan kıvırcık nane çayı, tüylenme belirtilerine karşı olumlu etkisi vardır ve polikistik over sendromuna (PCOS) karşı destekleyici rol üstlenir.
– Kilo kontrolü konusunda destekleyici olup yağ yakımını destekler ve metabolizmayı düzenler.
– Toksin karşıtı bir bitki çayı olan kıvırcık nane çayı, canlı bir cildin birebir ilacıdır.
– Grip, soğuk algınlığı rahatsızlıklarında mentollü tat ve kokusuyla kişiyi rahatlatır.
– Ağız kokusuna karşı birebirdir.
– Sivilcelerin önlenmesinde etkili olup cildi güzelleştirir.
NORMAL NANE İLE KIVIRCIK NANE ARASINDAKİ FARK NEDİR?
Kıvırcık nane ve normal nane arasında temel olarak benzerlik olsa da familya içerisinde farklılıklar vardır. Hem görünüş hem de aroma itibariyle farklılıklar vardır. Kıvırcık nanenin yaprak görünümü farklıdır, kıvırcık ve gözenekli bir yapısı vardır. Kıvırcık nane, daha yumuşak bir tat verir ve mentol oranına sahiptir. Ekseriyetle çay olarak tüketilir, harici olarak salata ve sebze yemeklerinde de kullanılır fakat normal nane genelde ilaç sanayisinde ve sakız gibi tüketim kalemlerinde kullanılır. Kıvırcık nane daha yumuşak olduğu için sindirim ve solunum sorunlarına karşı faydalıdır fakat normal nane daha fazla aroma içermesi sebebiyle ferahlama ve ağrı hafifletici rol oynar.
KIVIRCIK NANE ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Kaynar ya da sıcak suda kıvırcık nanenin takribi 5-10 dakika demlenmesiyle hazırlanır.
NANE ÇAYININ BESİN DEĞERLERİ
Besin Değeri 1 Fincan – 237 ml Kolesterol 0 mg Lif 0 g Şeker 0 g Protein 0 g Doymuş Yağ 0 g Toplam Yağ 0 g Trans Yağ 0 g Sodyum 2,4 mg Kalsiyum 4,7 mg Kafein 0 mg Potasyum 21,3 mg Demir 0,2 mg Kalori 2,4 kcal Şeker 0 g
NANE ÇAYININ ZARARLARI VE YAN ETKİLER
Kıvırcık nane çayının yan etkileri bulunur. Bu zarar veya yan etkilerin arasında reflü, mide ekşimesi gibi etkiler görülebilir. Etkiler şöyle sıralanabilir:
– Rahim kasılmalarını muhtelif şekillerde tetikleyebileceği için düşük riskini arttırabilir.
– Mide kaslarında fazla gevşemeye neden olabilir, bu nedenle mide asidinin yükselmesine, yemek borusuna doğru ilerlemesine sebep olabilir, reflüyü tetikleyebilir.
– Alerjik reaksiyon görülebilir, bu tarz semptomlar kendisini cilt döküntüsü, nefes darlığı veya baş ağrısı oluşabilir.
– Diyabet, tansiyon gibi ilaçların birlikte kullanımında farklı reaksiyonlar olabilir.
– Safra taşı olan kişilerde akış arttırıcı faktörlerden kaynaklı taş hareketlerine neden olabilir.
– Emziren annelerde süt üretimini azaltabilir ve sütün tadını değiştirebilir.
ÇOCUKLARDA NANE ÇAYI KULLANIMI
Çocuklarda pek çok tüketim malzemesinin kullanımına dikkat edilmelidir. Ebeveyn ve doktor talimatlarına özen gösterilmesi gerekir. Yüksek mentol oranı ya da baharat içerikli besinlerin, sindirim ya da solunum hassasiyeti olan çocuklarda zarar verici etkileri olabilir. Özellikle nanenin 2 yaş altı çocuklarda doğrudan kullanımı kalıcı hasar yaratır. Alerjik reaksiyonlara karşı dikkat edilmelidir.
